beneficios da creatina ao corpo humano
1. Creatina melhora a força e a habilidade muscular
A primeira coisa que você deve saber é que a creatina não é um suplemento "milagroso". Ela não vai te fazer ganhar 20 quilos de músculos em uma semana. Mas ela pode te ajudar se você está treinando para ganhar massa muscular. A ciência por trás disso é simples: o corpo precisa de energia para construir músculos. A creatina armazena energia no músculo, permitindo-lhe fazer exercícios por mais tempo antes de se cansar. Isso permite que voc2e faça exercícios mais intenso e, portanto, construir músculos com maior facilidade.2. Creatina melhora a força mental
Por exemplo, se você está jogando xadrez e precisa pensar rápido sobre suas próximas movimentações, a creatina pode te ajudar. O mesmo vale para qualquer outra atividade mental onde você precise ser rápido com os pensamentos.3. Creatina melhora o desempenho durante exercícios longos e intensos
Os pesquisadores testaram isso em uma série de experimentos publicados em 2002 na revista "Medicine and Science in Sports and Exercise". Eles trouxeram ciclistas até um laboratório e pediram para eles pedalarem à exaustão (ou seja, quando não conseguissem pedalar mais). Então os pesquisadores davam uma dose da creatina ou um placebo (sucrilhos) para os ciclistas tomar. Os resultados? Os ciclistas que tomavam creatina pedalavam 30% mais tempo do que aqueles que tomavam sucrilhos.4. Creatina melhoraria sua performance durante esportes como tênis , basquetebol , etc .
5 : Melhoraria sua performance nos esportes onde você precisa agarrar algo (como boxe , wrestling )
6 : Melhoraria sua performance nos esportes onde você precisa correr (como futebol americano , beisebol , etc)
7 : Melhoraria sua performance durante as provas do Iron Man
8 : Melhoraria sua performance durante corrida maratona
9 : Melhoraria sua performance durante corridas curtas ou leves (subir escadas rapidamente , ir à academia rapidamente , etc5. É barato
R$27 por 60 comprimidos
Você gastaria R$0,44 por dia
O custo benefício é absurdamente bom
E olha
você pode tomar diariamente sem problemas!
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