Mente exitosa
Cómo lograr una mente exitosa para emprendedores de alto impacto usando el yoga?
Cada mañana, antes de levantarnos, decimos un mantra. Por ejemplo, "Gracias" o "Yo soy la Luz" o "Estoy en paz". Las asanas son posturas físicas que ayudan a fortalecer nuestro cuerpo para poder tener una mente más fuerte. Preguntale a tu instructor de yoga cuáles son las asanas que te recomienda hacer diariamente para fortalecer tu columna vertebral, tu abdomen, etc. Algunas asanas fáciles:- Bhujangasana (cobra)- Dhanurasana (barrido)- Paschimottanasana (extensión del tronco posterior)- Ardha Matsyendrasana (pélvis izquierdo)- Tiryam Kundalini Asana- Halasana (horizontal)- Shalabhasana- Dhanurasana- Pawanmuktasana- Gomukhasana- Matsyasana- Urdhva Dhanuras ___________________________________ Nota importante: No hay ninguna asana que te hará exitoso ni tampoco ninguna clase de yoga. Pero practicarlas todos los días te hará sentirte mejor con tu cuerpo y con tu mente y te ayudaran a tomar decisiones más claramente. ____________________________________ Pratyahara es el proceso mediante el cual nos desconectamos del mundo exterior para centramos en nuestra propia interioridad. A través del pratyahara podemos aprender a escucharnos mismos mientras practicamos algún ejercicio de yoga como las mudras o las kriyas.- Las mudras son movimientos simbólicos con las manos que realizamos durante las clases de yoga.- Las kriyas son movimientos simbólicos con los dedos índices que realizamoss durante las clases de yoga. Las kriyas son movimiento simbólicos con los deditcs índices que realizamoss durante las clases de yoga.
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